http://www.ted.com/talks/lang/dut/brene_brown_on_vulnerability.html

http://www.ted.com/talks/lang/dut/brene_brown_on_vulnerability.html

REAL LIFE

Citaat uit:
Gelukkig zijn kun je leren
Martin E.P. Seligman.

Kinderen moeten kunnen falen. Ze moeten zich bedroefd, angstig en boos kunnen voelen. Als we impulsief onze kinderen beschermen tegen mislukkingen, onthouden we hun van het leren van (....) vaardigheden. Als ze op een obstakel stuiten en we springen onmiddelijk in, om de klappen te verzachten en ze af te leiden met lofuitingen en vrolijkheid, maken we het moeilijker voor ze om beheersing te bereiken. Door het zich 'slecht' voelen zo veel mogelijk te verzachten wordt het voor een kind moeilijker om zich goed te voelen en flow te ervaren. Door gerechtige droefheid en angst te dempen, scheppen we kinderen die een grote kans op ongerechtvaardigde gepressie lopen. Door goedkope successen aan te moedigen, produceren we een generatie van erg dure mislukkingen.

Dit betekent zoveel als:
We kunnen niet alles voorkomen. Het is goed dat kinderen leren van het leven zelf. Soms gaat het zoals jij wil en soms kan dat niet. Dat is dan jammer, maar niet onoverkomelijk. Je kunt niet alles hebben. Zet je erover heen. Je kan het, Je bent sterk. Daarmee leer je kinderen omgaan met dagelijkse teleurstellingen en uitgestelde behoeftebevrediging en leer je ze om onafhankelijk te zijn van lof en prijzen, koekjes en snoepjes, kusjes en onzinnige pleisters. Je leert ze sterk te zijn, goed genoeg zoals ze zijn en geeft ze het vertrouwen; het komt wel goed. Soms werkt het om letterlijk wat meer afstand te nemen. Geniet ervan om te zien hoe je kind omgaat met de zaken die het leven het aanreikt.

ZO KAN HET OOK is een opvoedtraining die je helpt om op basis van gelijkwaardigheid met je kind(eren) om te gaan. Bemoedigend voor jou en je kind.

Bodhisattva in metro

Relatietraining WAAR WACHT JE NOG OP?

Ik kreeg vanmorgen nog een 'goede' naam voor de relatietraining:

"her-ontdek je partner, voor een ander het doet".

Eerst schrok ik ervan. Jeetje, inderdaad, stel je voor, ik moet er niet aan denken. Het voelt bijna als een dreigement. Maar als ik er rustig over nadenk, voelt het toch anders. Inderdaad. We gaan er zo vaak vanuit dat het wel blijft zoals het is, dat we wel gewaarschuwd worden, dat we de alarmbellen wel zullen zien, maar is dat wel zo? Beter is te investeren en je relatie levend te houden, samen te blijven lachen en genieten van de tijd dat je samen bent. "Every day is valantine's day"!

Mijn trouwdag

Vandaag 7 jaar geleden, een hele koude, maar ook zonnige dag, gingen we trouwen. s' Morgens vroeg, lekker goedkoop, op de fiets naar het stadhuis in het mooie westerpark, waar wij elkaar, in het bijzijn van de getuigen en onze 4 kinderen het ja-woord gaven. Daarna feest en gezelligheid.
Maar vandaag hebben we zelfs nog geen tijd om het feit te vieren. Iedereen is druk bezig en pas vanavond om half acht zijn we weer bij elkaar. Maar het geeft niks. We zijn zo gelukkig samen.
Als Encouraging-Trainer geef ik ook relatietrainingen. De deelnemers voor deze training houden zich vooralsnog schuil achter de 'geraniums'. Dat is het missen van een uitgelezen kans.
Zelf deed ik de training een aantal jaar geleden en het gaf me zoveel inzicht, plezier en realiteitszin. Ik weet nu wat ik met bemoediging, zelfstandigheid en daadkracht zelf kan doen om de relatie levendig te houden en vooral niet te gaan zitten wachten tot mijn man doet wat ik van hem verwacht.
Dat gun ik iedereen die een relatie heeft en die goed wil houden. Ik kan het iedereen aanraden en je hoeft er geen problemen voor te hebben. We zijn in deze tijd geneigt om veel training te doen voor ons werk en voor onze eigen persoonlijke ontwikkeling, maar dat er nog veel te leren valt over onze relatie en hoe ermee om te gaan is eigelijk nieuw. We wachten meestal tot het gewoon niet meer gaat en dan zijn echt helemaal uitgekeken op elkaar. Maar het hoeft niet.

WAAR WACHT JE NOG OP? heet deze unieke en leuke training. het geeft je het inzicht en de tools om aan de slag te gaan in je relatie. dat is investeren en samen profiteren, want je doet het alleen. Als de een zijn/haar gedrag verandert, verandert de relatie.
Ik kan het iedereen aanraden. Ik ben niet bang meer voor levenslang; ja, ik wil. Laat de champagne maar knallen. Of jee, heb ik nog tijd om die te kopen, of zal mijn man er mee thuis komen vanavond. oh, nee, zelfstandig handelen. op naar de champagne. Proost!

ZON

Het is zo zonnig vandaag. Ik merk dat ik niet meer gewend ben aan het vele licht. het schijnt door de ramen, althans, dat zou zo zijn ware het niet dat de ramen zo vies zijn dat je er eigenlijk niet doorheen kan kijken. Dat zie je nu zo goed.
En dan het dilemma; ga ik de ramen wassen zodat ik er weer doorheen kan kijken onder deze zonnige omstandigheden of ga ik liever naar buiten om in de echte zon te lopen, ik moet toch nog een boodschap doen en ach dat ramen wassen kan ik morgen ook nog doen. Dit is een echte levenstijl kwestie. Ik loop zelf liever weg voor dit soort huishoudelijke taken, waarbij er zoveel randvoorwaarden zijn; de vensterbanken legen en dan ook meteen maar schoonmaken, al dat water langs die ramen en hoe zat het ook alweer om zonder strepen te wassen, straks zijn ze nog vieser dan ze nu al zijn vanwege strepen en vegen, nou, laat maar zitten, denk ik dan. Stofzuigen vind ik veel fijner. Je hebt meteen resultaat en heb je geen zin meer, stekker eruit en later ga je weer eens verder. Alleen mijn man die vraagt zich dan af; waarom staat die stofzuiger dagenlang in de gang of midden in de kamer? Ja, ik was aan het stofzuigen en straks ga ik weer verder...ja ja.

Moeten moeten moeten

Ja , ik wil.

De woorden ‘moet’ en ‘mag niet’ hebben een verwoestende uitwerking in ons leven. Zij zijn als een jas die voor iedereen te krap zit. Het is een uitdaging om deze woorden te vermijden en om ze uit je (zelf) gesprekken te schrappen. Weg ermee. ‘Moet’ en ‘mag niet’ hebben we van onze opvoeders overgenomen. Maar eigenlijk: ze zijn nogal bedreigend en ze roepen angst op:

Ik moet goed zijn, roept de angst op om fouten te maken.

Ik moet gelijk hebben roept de angst op om iets niet te weten.

Ik moet op tijd zijn roept de angst op om te laat te komen

Ik moet een goede indruk maken roept de angst op om een blunder te slaan.

Ik moet de beste zijn roept de angst op om middelmatig zijn.

‘Moeten’ tempert je enthousiasme, je creativiteit en je levensvreugde. Soms geeft dat ook een tegenstrijdigheid in jezelf: Je leeft enerzijds met dit ‘moeten’ en anderzijds met ‘ik wil niet moeten’. Daardoor ontstaat er een innerlijke spanning en die kost veel energie. Zeg je ook wel eens tegen jezelf; ik zou eigenlijk of ik moest eigenlijk. Dat drukt dan uit dat je juist het tegendeel doet; ik zou eigenlijk orde op zaken moeten stellen, maar ik doe het niet of ik moet vroeger opstaan, maar ik doe het niet. Zo kun je wel eens teleurgesteld zijn in jezelf en overtuigd raken van je eigen ingebeelde tekortkomingen.

Wat dan wel:

Schrap eens een dag ‘niet’ uit je taalgebruik. Je zal zien hoe uitdagend dit is en wat een effect dit heeft. Ook met kinderen is dit echt leuk om te doen.

Vervang je ‘moeten’ door; kunnen als ik het wil en verras jezelf. Ik moet op tijd zijn, wordt dan:  ik kan op tijd zijn als ik dat wil